平卧起坐是许多东谈主考验腹部肌肉的首选动作，但它的末端究竟如何呢？许多东谈主在作念平卧起坐时，频频感到腹部酸痛，认为这即是在“练腹肌”，其实这其中存在一些误区。 上海柳易洵科技有限公司 领先，平卧起坐如实不错考验到腹直肌，尤其是腹肌的上部。它通过屈曲脊柱的动作，激活了腹部的中枢肌群。然则，单纯的平卧起坐并不周详面考验到通盘腹肌，如腹横肌和腹斜肌等深层肌肉。此外，若是动作不圭臬，还可能对腰椎变成压力，导致腰部受伤。 其次，念念要较着看到腹肌线条，仅靠平卧起坐是不够的。腹肌的显现主要依赖于体脂率的